вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, семга- 100.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 40.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 657.04 жиры:13.84 г. белки: 35.78 г. углеводы: 103.79 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 456.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 132 мг.
Железо: 10.04 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 340.6 мг. Магний: 162.3 мг.
Натрий: 261.5 мг. Фосфор: 568.8 мг.
Сера: 148.9 мг. Хлор: 381.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 66 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru