завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хурма- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, сдоба- 100.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, плов- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр
знаю, что сегодня булочка была лишней..но...уже съела))
ИТОГ:
ккал.: 1669.307
жиры:56.002 г.
белки: 83.84 г.
углеводы: 265.3 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1259.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1669.307