вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.3 жиры:23.7 г. белки: 33.23 г. углеводы: 45.57 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 390.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 10.04 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 116.61 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Железо: 5.14 мг. Калий: 949.1 мг.
Кальций: 391.1 мг. Магний: 141.45 мг.
Натрий: 137 мг. Фосфор: 528.1 мг.
Сера: 113.95 мг. Хлор: 188.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 17.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru