вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, семечки- 30.00 гр, батон- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.72 жиры:57.43 г. белки: 33.46 г. углеводы: 134.37 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1418.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 7.74 мкг.
Витамин РР: 7.62 мг. Витамин С: 51.5 мг.
Железо: 43.1 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 407.9 мг. Магний: 273.45 мг.
Натрий: 587 мг. Фосфор: 627.35 мг.
Сера: 151.65 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Холестерин: 9 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru