вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

вот так вот,ем шоколад для поднятия настроения....должно помочь!

ИТОГ:

ккал.: 674.968 жиры:27.702 г. белки: 17 г. углеводы: 95.88 г.

съедено еды: 702 гр. , воды в рационе: 571.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 3.71 мг. Железо: 3.69 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 489.4 мг.
Магний: 103.8 мг. Натрий: 190.64 мг.
Фосфор: 444.48 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин С: 2.6 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Сера: 83 мг. Хлор: 311.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru