вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, пицца с ветчиной- 200.00 гр, шоколад- 80.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, перец (сладкий)- 50.00 гр, шашлык- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2997.22 жиры:198.24 г. белки: 85.67 г. углеводы: 138.05 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 796.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.91 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 28.86 мг. Витамин С: 316.9 мг.
Железо: 19.86 мг. Калий: 4.19 г.
Кальций: 521.3 мг. Магний: 408.2 мг.
Натрий: 324.6 мг. Фосфор: 1.23 г.
Хлор: 389.1 мг. Йод: 0.08 мг.
Сера: 694 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 5.3 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru