вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: хлеб бородинский- 35.00 гр, вода- 1500.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, Курица гриль- 200.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр, Тилапия- 300.00 гр, закваска “яготынская“- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.963 жиры:84.137 г. белки: 104.84 г. углеводы: 45.09 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 1871.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 28.23 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 10.54 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин РР: 7.93 мг.
Железо: 5.26 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 258.61 мг. Магний: 138.15 мг.
Натрий: 142.66 мг. Фосфор: 242.69 мг.
Сера: 166.2 мг. Хлор: 498.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин С: 180.05 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru