вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, яичница- 70.00 гр, семечки- 40.00 гр, сухари- 50.00 гр, батон- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.686 жиры:43.627 г. белки: 45.68 г. углеводы: 143.15 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1771.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.21 мг. Витамин С: 165.8 мг.
Железо: 39.53 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 455.14 мг. Магний: 287.87 мг.
Натрий: 811.03 мг. Фосфор: 807.84 мг.
Хлор: 3.17 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 349.91 мг. Витамин Д: 1.96 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Холестерин: 476 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru