вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, груша- 135.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1268.88 жиры:62.88 г. белки: 56.25 г. углеводы: 189.6 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 478.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 10.67 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.53 мг. Витамин РР: 3.59 мг.
Витамин С: 17.65 мг. Железо: 9.02 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 836.2 мг.
Магний: 222.9 мг. Натрий: 480.15 мг.
Фосфор: 961.05 мг. Витамин Н: 5.94 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Холестерин: 14.03 мг. Сера: 212.9 мг.
Хлор: 4.88 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru