вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 500.00 гр, помидор- 190.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, Тилапия- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 822.018 жиры:24.832 г. белки: 110.45 г. углеводы: 34.49 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2148.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Витамин РР: 9.25 мг. Витамин С: 272.6 мг.
Железо: 6.21 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 325.76 мг. Магний: 176 мг.
Натрий: 149.56 мг. Фосфор: 276.44 мг.
Сера: 207.8 мг. Хлор: 307.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru