вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста маринован.- 50.00 гр, сухари- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1264.276 жиры:43.507 г. белки: 36.29 г. углеводы: 203.78 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1478.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.33 мг. Витамин С: 79.56 мг.
Железо: 15.73 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 733.99 мг. Магний: 227.71 мг.
Натрий: 583.86 мг. Фосфор: 916.81 мг.
Сера: 164.11 мг. Хлор: 561.51 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.23 мкг. Холестерин: 44.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru