вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, обед (16:00): кефир нежирный- 300.00 гр, ужин (18:23): огурец- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 78.00 гр, вода- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, чай черный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 493.556 жиры:13.266 г. белки: 38.23 г. углеводы: 59.87 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 842.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Железо: 9.32 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 560.05 мг.
Магний: 175.21 мг. Натрий: 238.07 мг.
Фосфор: 648.12 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 3.04 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.41 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 12.34 мг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Сера: 246 мг.
Хлор: 501.86 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru