вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1230.26 жиры:37.66 г. белки: 46.59 г. углеводы: 187.94 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2350.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.27 мг. Витамин С: 104.26 мг.
Железо: 16.91 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 359.3 мг. Магний: 706.5 мг.
Натрий: 273.65 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 256.1 мг. Хлор: 753.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 77.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru