вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт -злаки кушва- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, груша- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, помидор- 150.00 гр, бифштекс жарен.- 98.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 685.273 жиры:34.919 г. белки: 39.06 г. углеводы: 51.35 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1871.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 6.43 мг. Витамин С: 57.03 мг.
Железо: 26.63 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 191.59 мг. Магний: 175.65 мг.
Натрий: 182.09 мг. Фосфор: 523.47 мг.
Сера: 303.2 мг. Хлор: 160.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.78 мкг.
Витамин B12: 3.43 мкг. Холестерин: 2.94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru