вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(21:00): огурец- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 20.00 гр, перекус 1 (11:00): помидор- 40.00 гр, обед (13:00): кефир 2.5 %- 250.00 гр, отруби- 25.00 гр, перекус 2 (15:10): помидор- 100.00 гр, ужин (17:00): кефир 2.5 %- 250.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 436.439 жиры:15.172 г. белки: 25.65 г. углеводы: 52.62 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1183.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 7.94 мг. Витамин РР: 8.63 мг.
Железо: 10.69 мг. Кальций: 1.14 г.
Натрий: 391.21 мг. Фосфор: 1.04 г.
Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 5.57 мг.
Витамин С: 49.1 мг. Калий: 1.67 г.
Магний: 139.4 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 161.8 мг. Хлор: 654.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru