вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, зубатка- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, лук порей- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 537.9 жиры:22.5 г. белки: 50.3 г. углеводы: 36.3 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2468.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.21 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 340.6 мг.
Железо: 3.85 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 784.3 мг. Магний: 183.9 мг.
Натрий: 463.7 мг. Фосфор: 832.7 мг.
Сера: 485.5 мг. Хлор: 872 мг.
Йод: 0.13 мг. Холестерин: 120.04 г.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru