вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): апельсин- 125.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, торт- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.493 жиры:26.605 г. белки: 27.37 г. углеводы: 81.27 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 458.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.37 мг. Витамин С: 89.74 мг.
Железо: 6.31 мг. Калий: 982.43 мг.
Кальций: 173.45 мг. Магний: 93.35 мг.
Натрий: 522.05 мг. Фосфор: 382.19 мг.
Сера: 203.95 мг. Хлор: 737.92 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.28 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 315.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru