вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, жаркое из говядины- 200.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.9 жиры:43.95 г. белки: 48.05 г. углеводы: 63.35 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 561 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 5.95 мг.
Витамин В2: 7.83 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 14.65 мг. Витамин С: 89 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 14.4 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 729.35 мг. Магний: 149.45 мг.
Натрий: 247.95 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 9 мг. Сера: 439 мг.
Хлор: 305 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru