вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яблоко- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, вода- 700.00 гр, яичница- 100.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, Капуста с грибами тушеные- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 727.656 жиры:40.682 г. белки: 32.46 г. углеводы: 60.16 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 876.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 4.42 мг.
Витамин В2: 12.96 мг. Витамин В3: 64.93 мг.
Витамин В6: 6.93 мг. Витамин В9: 1.31 мг.
Витамин Е: 74.74 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 157.47 мг. Витамин С: 2.46 г.
Железо: 49.19 мг. Калий: 29.49 г.
Кальций: 2.78 г. Магний: 1.32 г.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 5.08 г.
Сера: 2.31 г. Хлор: 3.24 г.
Йод: 0.64 мг. Витамин Д: 3.02 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Холестерин: 683 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru