вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сосиски- 165.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, виноград- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1406.725 жиры:80.795 г. белки: 74.81 г. углеводы: 91.22 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 638.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 3.82 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.47 мг. Витамин РР: 10.78 мг.
Витамин С: 18.01 мг. Железо: 11.2 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 725.56 мг.
Магний: 204.18 мг. Натрий: 2.22 г.
Фосфор: 1.2 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.27 мкг. Витамин B12: 2.78 мкг.
Холестерин: 40.8 мг. Сера: 477.24 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru