вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овсяная крупа- 100.00 гр, ячмень- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1312.72 жиры:43.7 г. белки: 58.86 г. углеводы: 186.94 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 391.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.24 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин В3: 3.4 мг. Витамин В6: 1.72 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 8.24 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 8.98 мг.
Железо: 20.96 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 619.1 мг. Магний: 382.8 мг.
Натрий: 831 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 252.5 мг. Хлор: 841.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин С: 50.52 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru