вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, сардельки- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, сдоба- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1193.515 жиры:41.659 г. белки: 38.35 г. углеводы: 170.53 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1415.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.04 мг. Витамин С: 13.3 мг.
Железо: 12.33 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 558.65 мг. Магний: 133 мг.
Натрий: 700.55 мг. Фосфор: 632.98 мг.
Сера: 184.4 мг. Хлор: 275.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru