вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, обед (12:15): гречка- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 818.911 жиры:36.97 г. белки: 40.61 г. углеводы: 86.95 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 392.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.21 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 312.11 мг. Натрий: 193.25 мг.
Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин РР: 14.72 мг. Магний: 291.71 мг.
Фосфор: 695.83 мг. Витамин А: 2.97 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин С: 27.75 мг. Витамин B12: 1.34 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 326.2 мг.
Хлор: 328.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.35 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru