вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кекс(ГИ:50)- 80.00 гр, молоко 2.5%- 300.00 гр, обед: орех грецкий- 35.00 гр, шоколад темный- 15.00 гр, йогурт “для всей семьи“- 450.00 гр, котлетки из курицы и овощей- 90.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1323.88 жиры:65.875 г. белки: 48.43 г. углеводы: 141.67 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 88.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 5.3 мг.
Витамин В6: 3.44 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.89 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 37.61 мг. Витамин С: 32.65 мг.
Витамин Д: 1.31 мкг. Витамин B12: 2.83 мкг.
Железо: 12.86 мг. Калий: 661.31 мг.
Кальций: 181.35 г. Магний: 284.87 мг.
Натрий: 478.59 мг. Фосфор: 1.41 г.
Сера: 1.02 г. Хлор: 526.52 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 256.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru