вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, фасоль вареная- 200.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, чебурек- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1396.44 жиры:34.94 г. белки: 85.19 г. углеводы: 198.15 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1685.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 4.04 мг.
Витамин В6: 2.18 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 10.74 мг. Витамин Н: 6.29 мкг.
Витамин РР: 9.08 мг. Витамин С: 43.28 мг.
Железо: 47.82 мг. Калий: 3.98 г.
Кальций: 966.92 мг. Магний: 412.89 мг.
Натрий: 821.38 мг. Фосфор: 1.88 г.
Сера: 556.83 мг. Хлор: 1.38 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.04 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru