вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, отруби- 50.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.935 жиры:34.035 г. белки: 41.32 г. углеводы: 40.52 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 603.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 5.48 мг.
Витамин В2: 7.74 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.73 мг. Витамин С: 27.73 мг.
Железо: 9.73 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 1.49 г. Магний: 136.04 мг.
Натрий: 820.27 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 110.41 мг. Хлор: 456.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 2.13 мкг. Холестерин: 62.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru