вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: активия питьевая- 290.00 гр, котлетки из курицы и овощей- 100.00 гр, перекус 1: шоколадно-вафельная конфета Джек- 30.00 гр, обед: йогурт “для всей семьи“- 450.00 гр, котлетки из курицы и овощей- 200.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1558.1 жиры:61.53 г. белки: 68.21 г. углеводы: 190.22 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 148 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 2.66 мг.
Витамин В2: 3.88 мг. Витамин В3: 15.36 мг.
Витамин В6: 9.89 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 8.93 мг. Витамин Н: 0.21 мг.
Витамин РР: 121.74 мг. Витамин С: 95.42 мг.
Витамин Д: 3.3 мкг. Витамин B12: 9.15 мкг.
Железо: 36.66 мг. Калий: 700.38 мг.
Кальций: 604.25 г. Магний: 647.49 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 3.81 г.
Холестерин: 855 мг. Сера: 3.15 г.
Хлор: 1.62 г. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru