вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): йогурт 1.5 %- 200.00 гр, обед (13:00): яблоко- 330.00 гр, йогурт 0.4%- 330.00 гр, ужин (19:15): борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620.3 жиры:14.34 г. белки: 30.16 г. углеводы: 95.98 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 464.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин РР: 4.09 мг.
Витамин С: 48.9 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 10.46 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 356.6 мг. Магний: 98.4 мг.
Натрий: 246.7 мг. Фосфор: 373 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 125.1 мг.
Хлор: 264.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.28 мг.
Витамин Н: 1.89 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru