вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сыр- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, обед (12:15): морковь- 100.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, перекус 2 (13:30): яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, шоколад- 20.00 гр, торт- 50.00 гр

и еще много всего вкусного и не совсем полезного

ИТОГ:

ккал.: 845.501 жиры:38.59 г. белки: 32.2 г. углеводы: 91.02 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 228.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.45 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.07 мг.
Витамин РР: 5.53 мг. Витамин С: 30.98 мг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Железо: 7.85 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 802.76 мг.
Магний: 152.21 мг. Натрий: 706.95 мг.
Фосфор: 637.73 мг. Холестерин: 41.4 мг.
Витамин В3: 0.97 мг. Витамин Н: 1.66 мкг.
Сера: 85.15 мг. Хлор: 120.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru