вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, рыба жареная- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 1200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1335.691 жиры:83.252 г. белки: 60.55 г. углеводы: 95.84 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 2030.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.06 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.8 мг. Витамин С: 135.78 мг.
Железо: 15.71 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 276.5 мг.
Натрий: 959.29 мг. Фосфор: 1.09 г.
Хлор: 483.57 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.94 мкг. Холестерин: 26.4 мг.
Сера: 254.62 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru