вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 287.65 жиры:10.71 г. белки: 24.71 г. углеводы: 30.35 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 547.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 2.55 мг.
Витамин С: 5.55 мг. Железо: 17.22 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 781.12 мг.
Магний: 177.72 мг. Натрий: 347.06 мг.
Фосфор: 703.94 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 8.99 мкг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Сера: 150.94 мг.
Хлор: 558.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru