вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, сосиски- 165.00 гр, щи- 300.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 977.095 жиры:59.71 г. белки: 30.71 г. углеводы: 88.19 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 542.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Н: 4.64 мкг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 49.05 мг.
Железо: 6.68 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 236.3 мг. Магний: 117.95 мг.
Натрий: 1.65 г. Фосфор: 513.25 мг.
Сера: 115 мг. Хлор: 578.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru