вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Кефир 1% Домик в деревне- 200.00 гр, Льняное масло- 10.00 гр, Рис коричневый- 50.00 гр, Сыр Сваля- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, сметана 10 %- 150.00 гр, Смесь Экзотическая (цукаты)- 20.00 гр, Мука пшеничная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1517.82 жиры:56.089 г. белки: 101.01 г. углеводы: 157.18 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 376.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин РР: 1.9 мг.
Витамин С: 12 мг. Железо: 1.62 мг.
Калий: 827.7 мг. Кальций: 443.8 мг.
Магний: 117 мг. Натрий: 216.4 мг.
Фосфор: 593.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.85 мкг. Холестерин: 50 мг.
Хлор: 379 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru