вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, кефир- 200.00 гр

Пью полдня кефир, т.к. разгрузка. Съела все овощи, принесенные из дома, осталось только яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 421.1 жиры:18.15 г. белки: 21.7 г. углеводы: 43.3 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 586.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 43.5 мг.
Железо: 4.05 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 641.5 мг. Магний: 106 мг.
Натрий: 320 мг. Фосфор: 508 мг.
Сера: 162 мг. Хлор: 621.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru