вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, перекус 1 (09:30): пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, обед (12:15): индейка жареная без кожи- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, ужин (19:30): хлеб ржаной- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.83 жиры:17.54 г. белки: 39.67 г. углеводы: 143.89 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 499.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.21 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.53 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 8.59 мг. Витамин С: 19.6 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Железо: 9.53 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 476.7 мг. Магний: 180.7 мг.
Натрий: 684.5 мг. Фосфор: 685.8 мг.
Холестерин: 4 мг. Сера: 248.9 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru