вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 247.78 жиры:10.27 г. белки: 21.77 г. углеводы: 20.19 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1414.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 3.04 мг.
Витамин С: 6.28 мг. Железо: 17.53 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 546.9 мг.
Магний: 149.08 мг. Натрий: 214.6 мг.
Фосфор: 550.04 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 9.86 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 5.66 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.51 мкг.
Сера: 131.82 мг. Хлор: 453.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru