вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 15.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, хурма- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1670.54 жиры:92.69 г. белки: 92.6 г. углеводы: 121.26 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 557.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 2.53 мг.
Витамин РР: 6.59 мг. Железо: 37.34 мг.
Калий: 2.41 г. Кальций: 986.9 мг.
Магний: 357.15 мг. Натрий: 1.62 г.
Фосфор: 1.57 г. Витамин А: 1.86 мг.
Витамин В3: 3.69 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 8.16 мг.
Сера: 417.65 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 25.4 мг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Холестерин: 14.05 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 4.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru