за день: яблоко- 350.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 90.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, слива- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 40.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 10.00 гр, авокадо- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1352.787
жиры:36.398 г.
белки: 118.32 г.
углеводы: 159.41 г.
съедено еды:
4.78 кг. , воды в рационе: 4019.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1352.787