вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, хурма- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, простокваша- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, сыр копченый- 60.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.8 жиры:31.03 г. белки: 45.55 г. углеводы: 33.09 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 366.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 5.34 мг.
Витамин В2: 7.18 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 5.44 мкг.
Витамин РР: 7.88 мг. Витамин С: 13.52 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Железо: 10.32 мг. Калий: 862.6 мг.
Кальций: 1.37 г. Магний: 117.35 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 987.5 мг.
Холестерин: 54 мг. Сера: 28.6 мг.
Хлор: 105.2 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru