вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 495.00 гр, завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед (12:30): салат из капусты с маслом- 166.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, ужин (20:00): йогурт 0.4%- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 921.925 жиры:15.896 г. белки: 36.97 г. углеводы: 166.51 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 383.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.65 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 8.47 мг. Витамин С: 128.43 мг.
Железо: 15.21 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 545.49 мг. Магний: 146.97 мг.
Натрий: 329.19 мг. Фосфор: 474.39 мг.
Сера: 245.86 мг. Хлор: 3.29 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru