вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.24 жиры:16.99 г. белки: 26.35 г. углеводы: 34.59 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1581.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 2.84 мг.
Витамин С: 6.88 мг. Железо: 17.89 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 713.36 мг.
Магний: 187.34 мг. Натрий: 423.18 мг.
Фосфор: 698.86 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.35 мг. Витамин Н: 4.48 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Сера: 129.54 мг. Хлор: 538.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru