вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, гречка- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 50.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.25 жиры:44.91 г. белки: 38.03 г. углеводы: 96.92 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 459.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.84 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 52.2 мг.
Железо: 10.1 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 803.25 мг. Магний: 248.5 мг.
Натрий: 599.35 мг. Фосфор: 739.55 мг.
Сера: 147.05 мг. Хлор: 801.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Холестерин: 56 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru