вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, палочки рыбные жаренные в раст. масле- 150.00 гр, щи- 300.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.56 жиры:42.61 г. белки: 19.25 г. углеводы: 110.23 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 504.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин РР: 3.98 мг.
Витамин С: 36.1 мг. Железо: 21.2 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 439.75 мг.
Магний: 213.2 мг. Натрий: 529.05 мг.
Фосфор: 567.8 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 145.6 мг.
Хлор: 879.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru