вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сардельки- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.309 жиры:47.814 г. белки: 58.66 г. углеводы: 119.32 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1520.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.89 мг. Витамин Н: 4.41 мкг.
Витамин РР: 7.26 мг. Витамин С: 23.6 мг.
Железо: 24.2 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 288.5 мг. Магний: 351.2 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 948.96 мг.
Сера: 322.2 мг. Хлор: 338.6 мг.
Йод: 0.18 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru