вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: баклажан- 130.00 гр, помидор- 200.00 гр, грибы шампиньоны- 40.00 гр, майонез- 7.00 гр, кабачок- 400.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, чеснок- 3.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 20.00 гр, Сайра натур консерва- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1087.7 жиры:74.817 г. белки: 68.15 г. углеводы: 37.16 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 2238.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 10.98 мг.
Витамин С: 119.86 мг. Железо: 5.77 мг.
Калий: 2.56 г. Кальций: 466.62 мг.
Магний: 167.37 мг. Натрий: 384.83 мг.
Фосфор: 422.44 мг. Сера: 43.5 мг.
Хлор: 193.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.87 мг. Витамин Е: 3.18 мг.
Витамин Н: 4.4 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Холестерин: 29.4 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru