вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 25.00 гр, гречка- 100.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр, завтрак (10:00): сыр- 70.00 гр, колбаса п/копченая- 80.00 гр, ужин: гранат- 125.00 гр

пока не определилась со своим рационом, буду эксперементировать

ИТОГ:

ккал.: 1241.545 жиры:65.45 г. белки: 81.43 г. углеводы: 87.13 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 542.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 8.01 мг.
Витамин РР: 12.01 мг. Витамин С: 26.21 мг.
Витамин B12: 3.98 мкг. Железо: 13.12 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 860 мг.
Магний: 340.5 мг. Натрий: 3.81 г.
Фосфор: 1.31 г. Холестерин: 158.3 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг. Сера: 451 мг.
Хлор: 377.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru