вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 250.00 гр, сосиски- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, груша- 135.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, хлопья кукурузные- 150.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1625.73 жиры:60.885 г. белки: 63.79 г. углеводы: 209.06 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 854.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.48 мг. Витамин С: 52.67 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Железо: 39.29 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 895.15 мг. Магний: 379.7 мг.
Натрий: 2.08 г. Фосфор: 1.3 г.
Холестерин: 36.3 мг. Сера: 308.5 мг.
Хлор: 944.95 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru