вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 15%- 20.00 гр, блинчики с мясом- 140.00 гр, баклажан- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, язык говяжий- 75.00 гр, винегрет- 100.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.795 жиры:38.085 г. белки: 21.96 г. углеводы: 62.23 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 496.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Витамин Н: 1.18 мкг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 32.2 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 3.59 мкг.
Железо: 8.93 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 144.15 мг. Магний: 110.55 мг.
Натрий: 549.2 мг. Фосфор: 413.5 мг.
Холестерин: 1.35 мг. Сера: 124.15 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru