вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 495.00 гр, завтрак (07:30): хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед (12:30): капуста белокач. жареная- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, ужин (19:30): борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.03 жиры:34.92 г. белки: 50.2 г. углеводы: 130.85 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 450.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.18 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 15.68 мг. Витамин С: 111.6 мг.
Железо: 19.92 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 470.5 мг. Магний: 189.15 мг.
Натрий: 762.1 мг. Фосфор: 722.75 мг.
Сера: 417.75 мг. Хлор: 993.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru