вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 450.00 гр, огурец- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 986.988 жиры:29.706 г. белки: 58.64 г. углеводы: 160.61 г.

съедено еды: 4.82 кг. , воды в рационе: 3717.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.63 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 7.08 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 13.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.47 мг. Витамин С: 77.96 мг.
Железо: 20.59 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 367.54 мг.
Натрий: 956.52 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 260.58 мг. Хлор: 847.94 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 47 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru